野驴网 首页 户外知识跑步
发布文章

跑步

如何提升跑步的水平 到底是提步频还是加步幅?

More exciting

Marvellous likes to appear out of thin air.

如何提升跑步的水平 到底是提步频还是加步幅?
跑步 2018-11-20 09:57
如何提升跑步的水平 到底是提步频还是加步幅?步频与步幅之争可谓是跑步界的“三大著名争论”之一(其他两个分别是前脚掌和后脚跟落地之争,晨跑与夜跑之争)。所谓步频就是1分钟的步数,而步幅是1步的长度。一般都 ...
5项训练增强跑者核心 提升稳定性和耐力

More exciting

Marvellous likes to appear out of thin air.

5项训练增强跑者核心 提升稳定性和耐力
跑步 2018-11-20 09:56
优秀的跑者不只是拥有强大的双腿,还有强健的核心。腹部、下背、臀部等核心组成部分变得强壮之后,跑者的能量输出、稳定性和耐力都会得到提升。下面这5项训练,可以在每次跑步结束之后进行,或者作为交叉训练的一部 ...
跑步膝盖疼?你需要一份膝部伤病自检攻略

More exciting

Marvellous likes to appear out of thin air.

跑步膝盖疼?你需要一份膝部伤病自检攻略
跑步 2018-11-20 09:55
为什么跑步?因为奔跑的感觉很棒,因为跑步缓解压力,因为可以放心吃甜食。这些理由我都明白,因为跑步对我来说也很重要。作为一名跑过32次马拉松和12次铁人三项的跑者,我知道受伤有多糟糕,这也是我成为运动医学专 ...
登山跑你知道多少,面对这么多动作,你做对多少呢?

More exciting

Marvellous likes to appear out of thin air.

登山跑你知道多少,面对这么多动作,你做对多少呢?
跑步 2018-11-20 09:54
对于登山跑这项健身运动你了解多少呢?对于这项运动你掌握多少呢?相信这则是一项大家都很熟知的运动训练了吧!一次次的训练,一次次的加强,一次次的进步,一次次的登山跑,不断强化我们的腰部和腿部的力量,使我们 ...
赛前忘记这几点 全马破3别想了

More exciting

Marvellous likes to appear out of thin air.

赛前忘记这几点 全马破3别想了
跑步 2018-11-20 09:53
按照周期训练完成目标后临近比赛之时又该如何调整训练量?比赛当天的补给、体能分配需要用到哪些策略?本篇再次有请郑家轩教练对临近比赛日及比赛日当天的注意事项进行详尽的剖析赛前训练减量如果系统准备9周以上或 ...
马拉松抽筋原因及其防治

More exciting

Marvellous likes to appear out of thin air.

马拉松抽筋原因及其防治
跑步 2018-11-20 09:52
版权声明:本文为作者原创文章,转载请标明出处。肌肉痉挛是马拉松运动当中最常见的持久性伤害。在马拉松运动及其他持续的长时间运动中,肌肉持续工作导致体温上升。人体为了降低体温,开始出汗,从而导致体液及电解 ...

相关分类

客服中心 搜索 官方QQ群 返回首页

旅游资讯论坛--野驴网

Processed in 0.093750 second(s), 10 queries.

站点统计| 举报| Archiver| 手机版| 小黑屋

Powered by yelv! 2012 © 2012-2018 yelv.com.

使用手机软件扫描Q群二维码

关注我们可获取更多热点资讯

Honor accompaniments. theme yelv

返回顶部